Autoterapia -

Autoterapia

Elżbieta Książek
Wydawnictwo: Astrum
ISBN: 978-83-7277-427-9
Język: Polski
Data wydania: 2011
Liczba stron: 142
Rozmiar pliku: 1,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
24,00 zł
Nasza cena:
12,00 zł



Wybrany format: Ebook  - Elżbieta Książek w formacie PDF


A A A

E-book – "Autoterapia". Seria ezoteryka. Tajemnice natury człowieka.

Ile razy w ciągu zeszłego roku stałeś się „ofiarą” stresu? Ile książek na ten temat już przeczytałaś? Natłok informacji, wszechogarniający hałas, nieustające konflikty między ludźmi i całymi nacjami, bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska, a przede wszystkim ogromny kryzys wartości, totalny brak autorytetów oraz wzorców do naśladowania – oto szara rzeczywistość,z którą dzień w dzień musisz się zmagać. Nie jest to proste, dlatego „dopada” Cię stres. Można jednak z tym walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Zatem – zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!

Spis treści

Spis treści:

  • Szlachetne zdrowie – str. 6 Stres.
  • Istota – przyczyny – skutki – str. 7
  • Środowisko źródłem stresu – str. 15
  • Ciało płaci za umysł – w obronie przed stresem – str. 20
  • Czas relaksu – str. 26
  • Relaksacja według jogi – str. 38
  • Pozycje jogi (asany) – str. 50
  • Joga w codziennej praktyce – str. 60
  • Asany – str. 62
  • W kręgu relaksacji – str. 76
  • Relaksacja stopniowa Jacobsona – str. 77
  • Trening autogenny – str. 81
  • Rozmowa z nadświadomością, czyli technika ,,punkt po punkcie’’ – str. 84
  • Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem – str. 88
  • Metoda J. Silvy – str. 93
  • Reiki – Siła Życia – str. 103
  • Rebirthing – poznaj samego siebie – str. 122
  • Zakończenie – str. 126
  • Aneks – Leczenie synergiczne – str. 128
  • Aromaterapia – str. 128
  • Litoterapia – str. 130
  • Fitoterapia – str. 135
  • Lampy solne – str. 135
  • Bibliografia – str. 141