Strach przed wystąpieniami publicznymi spędza sen z powiek większości z nas. To wróg numer jeden wszystkich, którzy na samą myśl o publicznym zabraniu głosu marzą o tym, by uciec. Myślimy, że opanowanie kilku trików, technik raz na zawsze pomoże pozbyć się tremy. Jednak szybko (czasem boleśnie) przekonujemy się, że aby pozbyć się „wroga”, mówić i występować swobodnie to nie wystarczy. Ten niekrótki poradnik - napisany przez praktykującego trenera głosu, logopedę i pedagoga w jednej osobie - ma pomóc Ci w pokonaniu nie tylko tremy towarzyszącej wystąpieniom publicznym, ale także lęku, który pojawia się w życiu codziennym, kiedy musisz zabrać głos czy przekazać prosty komunikat. Efekty zależą od Ciebie, Twojego zaangażowania i tego, czy odważysz się wykonać kilka trudnych kroków. Przygotuj się na to, że oswajanie tremy będzie wymagać również oswajania siebie.

Spis treści

Na dobry początek
Rozdział 1 część 1: Lustereczko, powiedz przecie... żem jest najcudniejszy człek na świecie
Rozdział 1 część 2: Oko w oko z własnym lękiem, czyli nie taki diabeł straszny, jak go malują
Rozdział 1 część 3: Twoja własna góra lodowa
Rozdział 2 część 1: Czas na zmiany
Rozdział 2 część 2: „Oczy i uszy” wyobraźni
Rozdział 3 część 1: Pokaż innym, co o sobie myślisz i zobacz, co się stanie
Rozdział 3 część 2: Twoje mocne korzenie
Rozdział 4 część 1: Ujarzmić lęk
Rozdział 4 część 2: Gdy lęk odbiera nam głos
Rozdział 5 część 1: Co Twój głos mówi o Tobie?
Rozdział 5 część 2: Mówić odważnie i dobrze brzmieć
Rozdział 5 część 3: Praca nad brzmieniem głosu
Rozdział 6 część 1: By język Twój powiedzieć mógł to, co pomyśli głowa... Artykułowanie
Rozdział 6 część 2: By język Twój powiedzieć mógł to, co pomyśli głowa – Języka łamanie
Rozdział 7 część 1: Podsumowanie
Rozdział 7 część 2: Pomocnik, czyli co dalej…
Rozdział 7 część 3: MINI PORADNIKI
Bibliografia